前言
面臨復健需求時，許多人往往因為時間或交通不便，無法定期到醫療機構、復健科診所等進行復健療程。其實，只要遵循醫師的專業建議並善用處方箋，搭配適合的居家醫療器材，就能在家輕鬆實現復健目標。
腿部水腫、腿部筋膜緊繃：在家復健使用【氣壓按摩機】
氣壓按摩機是一種結合氣壓循環技術的設備，常用於促進血液循環、減少肌肉僵硬及緩解關節腫脹。使用前，建議根據醫師處方箋了解自己的病症狀況，例如：術後腫脹、慢性疼痛或循環不良，並設定合適的按摩強度與時間。透過定時使用氣壓按摩機，可幫助改善患部的血流供應，促進復健進程。
UNIX 氣壓式按摩機 又稱淋巴循環機
適合對象
- 久坐族群：長時間辦公或久坐不動容易導致腿部水腫、循環不良，氣壓按摩機能有效促進血液循環，減輕腿部疲勞。
- 術後康復患者：特別是腿部手術後需要復健的患者，在醫師指導下使用可加速腫脹消退，促進組織修復。
- 慢性循環不良者：如糖尿病或周邊血管疾病患者，經醫師建議後使用，可緩解因血液循環不佳導致的不適感。
- 運動後恢復者：適合運動員或健身後肌肉酸痛者，氣壓按摩能放鬆緊繃的肌群，促進代謝廢物的排出。
- 長時間站立工作者：如服務業或醫護人員，長時間站立易造成腿部疲憊，使用氣壓按摩機能有效緩解壓力。
- 產後水腫婦女：產後婦女因為體內激素變化、血液循環負荷增加以及活動量減少，常出現腿部水腫的困擾，也適合使用UNIX氣壓式按摩機。
使用建議與時機
- 工作後的放鬆：在長時間工作或站立後，使用氣壓按摩機放鬆腿部，舒緩肌肉緊張。
- 運動後的恢復：運動結束30分鐘後，使用氣壓按摩機有助於放鬆疲憊的肌肉並減少乳酸堆積。
- 睡前紓壓按摩：睡前15-20分鐘使用，可放鬆身心，提高睡眠品質。
※ 復健過程中：術後復健或淋巴/血液循環相關的慢性病管理，依照醫師建議定期使用。使用 UNIX 氣壓式按摩機時，務必按照使用手冊和醫師指導進行，適時調整氣壓強度及使用時間，避免不當操作引發不適。
在使用時，需注意正確的穿戴方式及操作指引，避免過度壓迫造成不適。此外，配合醫師建議的居家運動或伸展練習，效果更佳。如果在過程中出現任何異常，如疼痛加劇或腫脹，應立即停止使用並聯繫醫師進一步評估。
〔肌肉緊繃疼痛、關節炎、肌肉萎縮無力〕在家復健使用－中頻電療機、低周波治療器
電療機透過低頻或中頻電流刺激神經與肌肉，能有效緩解疼痛、改善血液循環，甚至幫助肌肉功能的恢復。在家使用電療機進行復健時，首先需要根據醫師的處方箋來選擇適合的電療模式與強度，例如緩解慢性疼痛、促進術後恢復或改善肌肉萎縮等特定目標。
安泰電療機-AK358攜帶式雙控四頻道中頻電療機
使用建議與時機
- 單次電療療程可持續 10 到 30 分鐘（具體取決於患者的舒適度和治療結果）。
- 每日1-2次
※ 使用電療機前，請確保電極貼片正確貼於醫師指導的部位，並根據需求調整強度，避免過強導致不適或過弱影響效果。
安泰電療機-AK300攜帶式電療器
※ 具體依照處方指示進行。復健期間，搭配適當的伸展運動或居家活動，能進一步提升復健效果。此外，在操作電療機時務必注意安全，避免將貼片貼於心臟或其他敏感區域，如有心律調節器等特殊情況者，需事先諮詢醫師。
〔下背痛合併肌肉緊繃、膝關節炎〕在家復健使用－紅外線燈
遠紅外線燈是一種醫療器材，能發出遠紅外線（FIR），這種溫和的能量波可穿透皮膚表面，提升體溫並促進血液循環。其主要應用於物理治療和家庭保健，常見於復健診所和物理治療所。
遠紅外線燈的類型：
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類型 |
波長範圍 | 穿透深度 |
適用範圍 |
| 近紅外線燈（IR-A） | 700–1400 nm | 約1-2公分 | 表層組織，如皮膚和淺層肌肉 |
| 遠紅外線燈（IR-C） | 3000 nm–0.1 mm | 約4公分 | 深層組織，如深層肌肉和關節 |
遠紅外線燈的醫療功效：
- 促進肌肉恢復：研究顯示，遠紅外線治療有助於減少運動後的肌肉不適，促進恢復。
- 改善血液循環：遠紅外線可增強細胞和組織反應，促進組織再生，管理慢性疼痛，並改善血液循環。
使用遠紅外線燈的注意事項：
- 照射距離：保持身體與光源至少20公分的距離，以避免灼傷。
- 照射時間：每次使用時間建議在15至30分鐘內，避免過長時間照射。
- 避免易燃物：使用時遠離易燃物品，確保安全。
選購建議：
- 治療需求：若針對表層肌肉疼痛或皮膚問題，選擇LED遠紅外線燈即可；若需治療深層肌肉或關節疼痛，則建議選擇雷射遠紅外線燈。
- 預算考量：LED遠紅外線燈價格較低，適合預算有限的用戶；雷射遠紅外線燈價格較高，需專業指導，不建議家庭使用。
- 使用環境：家庭使用者可選擇便攜、易操作的LED燈；專業治療機構可考慮功能更強的雷射遠紅外線燈。
※ 在選購遠紅外線燈時，應確認產品具備衛生福利部核發的醫療器材許可證，並詳閱產品說明書，確保正確、安全地使用。
居家積極復健，也建議配戴合適的護具
安泰醫療儀器有限公司是台灣知名的護具供應商，總公司位於新北市板橋區，在台北、中部和南部均設有銷售據點，致力於開發與銷售各級醫療器材已有數十年歷史。
該公司提供多種類型的護具，主要包括：
- 護腰：適用於長期從事重體力工作、久坐辦公室的上班族，以及腰椎不適或腰肌受傷者。護腰帶可提供支撐與穩定，減輕腰部負擔。
- 護膝：適合經常運動、跑步、爬山或從事體力工作的人群，以及膝關節退化或受傷者。護膝能減少關節壓力和異常移動，提供穩定性以保護膝關節。
- 護腕：適用於長時間使用手腕的上班族、運動愛好者，以及手腕受傷或腕隧道症候群患者。護腕可減輕手腕在高壓下的負擔，提供支撐和保護。
- 護肘：適合進行重複性手臂動作的運動員、需要手臂支撐力的工作者，以及肘關節有勞損或炎症者。護肘能協助維持肘關節正確的角度，防止異常移動。
- 護踝：適用於喜愛運動者、踝關節不穩定或曾受過踝部損傷者。護踝能穩定踝關節，特別是在急性扭傷後的康復過程中具有顯著效果。
- 骨盆帶：適合分娩後骨盆不穩定者、骨盆移位或疼痛患者，以及需要支撐骨盆的運動者。骨盆帶能提供支撐，減輕骨盆與下背痛，幫助改善懷孕期間的骨盆對齊。
選擇合適的護具材質
以下是石墨烯、遠紅外線、涼感護具的特色整理表格：
| 材質 | 特性 | 適用人群與場合 |
| 石墨烯 | - 超輕、柔韌，長時間穿戴舒適
- 具優異散熱效果，保持乾爽 - 提供溫和熱效應，促進血液循環，保持關節溫暖 |
適合需要長時間穿戴的族群，如中老年人、關節容易受寒者，或需要活動靈活的使用場合 |
| 遠紅外線 | - 促進局部血液循環，舒緩疼痛
- 保暖效果佳，適合冷天氣或關節冷痛情況 - 減少疲勞、加速復原 |
適用於關節退化性疼痛患者、運動後肌肉痠痛者、寒冷氣候下的保護，或術後康復人士 |
| 涼感纖維 | - 高透氣性，吸濕排汗
- 減少悶熱與皮膚不適，保持乾爽 - 清爽舒適，適合高溫環境 |
適合運動員、戶外工作者或高溫環境中需要長時間活動的人士，例如夏季運動或長時間體力活動 |
使用建議：
- 【石墨烯護具】適合寒冷天氣或長時間需要保暖與支撐的使用者，特別是中老年人或關節較脆弱者。
- 【遠紅外線護具】可用於慢性關節疼痛的舒緩，並能在運動後減輕疲勞感。
- 【涼感護具】在夏季或劇烈運動後能提供清涼與透氣效果，適合高溫下的日常保護需求。
| 症狀/診斷 | 建議護具 | 備註 |
| 膝關節疼痛（Knee Pain） | 膝部支撐護具（膝關節護套） | 減少膝關節負重，支撐及穩定。 |
| 腰部扭傷（Lumbar Strain） | 腰部支撐護具（護腰帶） | 提供支撐，減輕腰部壓力。 |
| 腕管症候群（Carpal Tunnel Syndrome） | 手腕護具（腕關節支架） | 穩定手腕，減少疼痛及壓迫。 |
| 術後康復（Postoperative Rehabilitation） | 關節固定護具（如膝部或肩部支架） | 穩定術後關節，防止過度活動。 |
| 骨折術後（Post-Fracture Recovery） | 特製石膏支架或護具（下肢護具、臂吊帶） | 提供固定和支撐，加速骨折癒合。 |
| 退化性關節炎（Osteoarthritis） | 膝關節護具 | 減輕關節壓力，提升活動能力。 |
| 脊椎側彎（Scoliosis） | 矯正背架 | 用於輔助矯正脊椎側彎，需專業調整。 |
| 足弓塌陷（Flat Foot） | 足弓支撐鞋墊 | 支撐足弓，改善足部穩定性與舒適度。 |
| 韌帶損傷（Ligament Injury） | 活動型膝部護具 | 保護受損韌帶，防止二次受傷。 |
| 踝關節扭傷（Ankle Sprain） | 踝關節護具 | 固定踝關節，減少疼痛並防止活動過度。 |
| 肩部不穩定（Shoulder Instability） | 肩部支撐護具 | 穩定肩關節，防止脫臼。 |
| 慢性下背痛（Chronic Low Back Pain） | 腰部護具 | 減輕日常活動中的腰部壓力。 |
| 產後骨盆支撐（Postpartum Pelvic Support） | 骨盆帶 | 提供產後骨盆支撐，促進恢復。 |
此表格方便對應症狀選擇適合的醫療護具，同時也能作為醫療人員開立處方時的參考。
