1. 致病原因：
多發生於中年人（40歲以後），頸椎因為椎間盤突出 (長出骨刺) 或脊椎退化造成椎節間狹窄，使神經的通道變窄，造成神經受壓迫。
2. 常見症狀：
症狀為頸部或肩胛骨中間之疼痛；若神經根受到壓迫時，手臂會有刺痛、麻電感或肌肉無力的現象。若脊髓神經被壓迫的話，則可能導致四肢麻木、無力及大小便困難。
3. 居家自我保養法：
- 睡覺時可在頸部可使用人體工學枕，使頸椎能獲得適當的支撐。
- 使用頸圈，防止因姿勢不良神經受到壓迫。
- 遠紅外線可促進患處血液循環，恢復頸部活動度、增加軟組織延展性。
- 電刺激可以消腫止痛，並且促進患處血液循環增強新陳代謝。
- 運動建議：
- 肩胛運動
- 頸部運動
- 拉筋運動
