你在找護膝嗎？本文解析坊間所謂醫療護膝和一般護膝的差異，並試著去說明護具中各種材質如石墨烯， 遠紅外線， 透氣及涼感，甚至是標榜會有涼感的材質⋯數種護膝的特點，對於不同狀況的膝蓋問題，將一般護膝與醫療護膝推薦給你。
● 醫院用的醫療護膝、市面醫療器材行、藥局販售的護膝是什麼、主要功能？
無論是醫療級護膝或者是標榜有其它功用的護膝大概設計的初衷都是用於「已經有膝蓋狀況的患者使用」，主要功能或原理作用如下：
- 支撐穩定：醫療護膝的支撐性和穩定性較高，能防止膝關節過度活動，特別適合術後康復（前十字韌帶（ACL）重建、後十字韌帶（PCL）修復、半月板修復、切除、髕骨復位、膝關節置換）或關節損傷的患者。一般來講這種護膝都是訂做，而且需要有專業的醫生或人員來進行調整角度且單價不菲從幾萬到數十萬都有。
- 減震減壓：減少膝關節承受的壓力，緩解疼痛，以減震方式來保護關節。
- 可調節性：以套筒，軟鋼條等方式，彈性調節支撐力度和活動範圍
- 促進康復：通過矯正關節活動，幫助受傷組織恢復，並防止二次損傷。
- 運動保護：通過穿戴適當的護膝來保護在運動時不要造成膝蓋不必要的傷害。
專業護膝和普通護膝的差異是什麼？
選擇護具時，不論是醫院、醫療器材行、藥局、診所推薦的護具應該注意有那些方向？
尤其護膝選擇更是重要更是一門學問！以下大概的說明：
簡單而言市售的一般護膝功能包括：
- 基礎支撐：提供輕度支撐，減少運動時膝關節壓力。
- 防護作用：預防輕微損傷，適合日常運動使用。
- 舒適透氣：輕便透氣，增加穿戴舒適度。
| 「專業護膝」與「普通運動護膝」比較表 | |||
| 項目 | 比較項目 | 專業護膝 | 普通護膝 |
| 1 | 設計目的 | 為了符合患者所需功能而設計，尤其針對膝部受損的人，特別是老化或在康復階段及因其它原因導致的膝功能損傷。 | 日常運動的膝關節防護或輕度支撐，減少磨損，強調舒適性和靈活性。 |
| 2 | 材質與結構 | 採用不同材料，如石墨烯、遠紅外線、角度調整器。金屬軟鋼條等。 | 輕便材料，如彈性布料、海綿等，強調穿戴舒適性和透氣性，結構簡單，基礎支撐。 |
| 3 | 功能性 | 提供穩定性、減震和矯正功能，專為特定需求設計，能減輕負擔，促進提早恢復。 | 基礎防護和輔助支撐，減少運動時的震動和壓力，功能簡單，適合輕度支撐需求。 |
● 市售各種護膝材質分析：哪種護膝適合你？
石墨烯護膝
石墨烯具有特殊材質及較高強度柔韌性，石墨烯護膝特別適合、從事家事服的工作者和運動員及老年人或一般上班族女性等群體：
- 輕盈：石墨烯具輕量，卻有優異舒適。石墨烯護膝能在提供良好保護的同時，穿戴者不會感到笨重，確保活動自如。
- 舒適：石墨烯具備極佳有散熱效果，較能降低長時間穿戴時的悶熱感，保持舒適與乾爽，特別適合需要長時間穿戴的人群。
- 耐用性：極強彈性和耐用性，能夠提供穩定支撐，特別是經過特殊設計（如3D立體緹花織法），能讓護具更有弧度、包覆、貼合膝蓋，適合長期使用需求。
- 穿戴舒適：溫和熱效應能保持膝關節溫暖，如同穿衣服一樣隨著低溫而去穿著，進而提升穿戴者舒適感。而且兩側有軟鋼條支撐。
- 穩定性：例如安泰醫療儀器的石墨烯護膝，特別加強固定帶的設計，方便使用者可以任意地去纏繞在需要加壓的點和位置，真的是一個非常貼心的設計，是少數護具中所具備的優良條件。
遠紅外線護膝
遠紅外線的陶瓷粉廣泛用於各式的保健用品器材及醫療器材等，甚至是有些醫療器材公司所販售商品中經常被應用的成分其目的不外乎都是為了促進使用者的健康或者保護使用者的各關節如膝蓋等等。
涼感護膝
涼感護膝特別適合在台灣或位處東南亞的國家使用因為天氣潮溼或悶熱尤其在夏天更是明顯而且如果長時間工作或運動時穿戴時較能減少過熱感及提升舒適感並也能提供支撐性：
- 降溫材質：使用透氣性佳的涼感纖維或吸濕排汗材質，在長時間活動能保持膝蓋涼爽，避免過熱或出汗帶來的不適。
- 透氣設計：配有網狀設計或透氣孔，促進空氣通，增強涼感效果，適合長時間穿戴、炎熱天氣運或工作者而且兩側還有軟鋼條的支持。
● 透氣+高舒適度護膝推薦
總結一下有穿過護膝的你，一定有襖熱，腿汗的經驗，那要怎麼才能找到透氣+高舒適度的護膝呢？在挑選透氣舒適護膝時，可以從以下幾個重點切入：
| 檢視項目 | 說明 | 重要性 | 較佳選擇 |
| 透氣性 | 材質透氣，避免悶熱感。 | ★★★★★ | 涼感護膝、石墨烯護膝、遠紅外線護膝 |
| 舒適度 | 長時間穿戴不會引起不適。 | ★★★★★ | 涼感護膝、石墨烯護膝、遠紅外線護膝 |
| 彈性與支撐性 | 提供適當支撐，同時保持靈活性。 | ★★★★☆ | 石墨烯護膝、遠紅外線護膝 |
| 耐用性 | 材質不易變形，使用壽命長。 | ★★★★☆ | 石墨烯護膝 |
| 尺寸與貼合度 | 適合腿部尺寸，調節方便，避免過緊或過鬆。 | ★★★★★ | 石墨烯護膝、遠紅外線護膝 |
| 易於穿脫 | 穿脫方便，不影響日常活動。 | ★★★★☆ | 涼感護膝 |
| 防滑設計 | 防止護膝移位，確保穩定支撐。 | ★★★★☆ | 涼感護膝、石墨烯護膝、遠紅外線護膝 |
| CP值 | 品牌信譽佳，價格合理。 | ★★★★☆ | 略 |
● 如何購買適合自己的護膝尺寸？
總結一下有穿過護膝的你，一定有襖熱，腿汗的經驗，那要怎麼才能找到透氣+高舒適度的護膝呢？在挑選透氣舒適護膝時，可以從以下幾個重點切入：
1️⃣測量膝蓋寬
包覆性好的護膝會涵蓋到大小腿，測量上腿圍和下腿圍，這是選擇護膝尺寸的依據。測量時，腿部保持自然放鬆即可，找到適合尺寸能讓護膝能完美貼合腿部形狀。
2️⃣參考尺寸表
各品牌護膝尺寸標準不同，購買務必查閱製造商提供的尺寸表。尺寸通常分為S、M、L、XL等級別，對應不同的上腿、下腿圍。
3️⃣考慮活動性
活動性高：考慮活動靈活性也是重點，如果活動大（跑步、登山），可以選擇略大的尺寸，避免過度壓迫，一般日常或辦公室選擇剛好的尺寸即可。
支撐性高：若要較強支撐或壓縮效果，選擇緊密貼合尺寸，但還是不要選擇太小 SIZE，避免影響血液循環。
4️⃣調整型護膝
高檔護膝都會設計可調節的魔鬼氈、彈性帶，可以依個人需求進行微調，非常適合在不同情況下提供不同支撐力道的使用者。
5️⃣現場試穿
現場實際試穿護膝，感受貼合度、舒適度。理想護膝能在提供支撐的同時，不影響血液循環或限制活動；如果你居住或工作在新北板橋周邊，歡迎來安泰醫療儀器實體店面試穿喔！（住得較遠也可運用線上諮詢！）
● 配戴功能型護膝常見問題 FAQ：
Q: 如何知道護膝是否適合我的膝蓋問題？
以膝蓋症狀選護膝：
- 膝蓋保養：一般護膝即可，輕量支撐，緩解穿戴過程的熱悶不舒服，建議涼感護膝。膝蓋有不舒服，坊間亦有標榜能促進循環的功能如遠紅外線護膝等
- 關節不舒服：可以找有熱功能的護膝，或是有遠紅外線或石墨烯成份的護膝，一般都能促進循環且提供良好的保護。
- 韌帶損傷、半月板損傷：使用醫生推薦的相關護膝或是選擇有專業人士或醫療人員有推薦有軟鋼條的護膝，可以限制膝蓋避免過度活動。
- 術後已康復者：可使用醫生推薦的相關護膝或者也可以試看看有石墨烯護膝成分的護膝或護具
總括而言：先諮詢醫生、物理治療師的建議來選擇護膝，也可直接諮詢安泰醫療儀器是否有提供現場穿戴的服務？
國外學術論文（Immediate and Delayed Effects of Joint Loading Activities on Knee and Hip Cartilage: A Systematic Review and Meta-analysis）指出，劇烈運動，對膝關節軟骨會有相當的磨損；因此配戴護膝能提供支撐並降低膝蓋衝擊壓力。
護膝確實能夠在一定程度上預防膝蓋受傷，但也不是穿了就萬能，分析如下：
- 額外支撐：提供穩定性，減少膝蓋過度活動，降低受傷風險。
- 減震壓縮：吸收運動中的衝擊力，促進血液循環，減少肌肉疲勞。
- 保暖作用：保持膝蓋溫暖，降低韌帶拉傷的風險。
- 增強穩定：專業護膝限制膝蓋活動範圍，防止側向移動。
- 增強運動信心：減少受傷恐懼，提升運動表現。
但護膝無法完全防止嚴重損傷，如前十字韌帶撕裂。此外，過度依賴護膝可能削弱關節周圍的自然穩定性，建議腿部整體肌肉還是要訓練！
Q: 我該多久清洗一次護膝？
- 日常、輕度運動：護膝久戴會吸汗和灰塵，建議每週至少清洗一次。
- 高強度運動：建議每次使用後立即清洗。
- 間歇使用：如果不是每天穿戴，建議每穿戴 2-3 次後就清洗一次。
清洗注意事項：
- 手洗或機洗：查看護膝的洗滌標籤，確認是否可以機洗，一般都可以手洗。
- 溫和清潔劑：使用中性或無漂白成分的清潔劑，避免損壞護膝材質。
- 避免高溫：使用冷水或溫水洗滌，並避免高溫烘乾，以維持損壞護膝的彈性。