1. 致病原因：
因肌肉或韌帶傷害引起。長時間姿勢不良或突然受到瞬間牽扯而受傷（如：搬重物、跌倒、快速轉身）。
2. 常見症狀：
由於是急性傷害，不論動或不動，站、坐、躺皆會引起患側劇痛。
3. 居家自我保養法：
- 若是患側疼痛難耐，仍然需要盡快就醫。
- 可使用護具固定患側，防止二次拉傷。
- 使用冰敷並加壓患處，可消腫止痛。
- 電刺激可以消腫止痛，並且促進患處血液循環增強新陳代謝。
- 酸痛貼布可固定患處，並且消炎止痛，為使皮膚休息，應避免連續貼酸痛貼布超過5小時。
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